안녕하세요. 메르시바디연구소 강남구청점 에너지혜쌤입니다☺️
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오늘수업한 제회원님과 무려 거의 한달만에 상봉하였습니다ㅠㅠ
3월 개강을 시작으로 캠퍼스를 거닐며 동아리활동을 꿈꾸셨는데 요즘 집안에서 동영상강의로 수업을 들으신다고 하시네요
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회원님 특이사항)
작년부터 편입준비로 책상에 오래앉아있어 어깨와 목 통증이 발생빈도가 높고 다리의 순환도 잘 안된다고 하셨습니다

심oo님 (주1-2회운동)
라운드숄더,굽은등이 있고 하체순환과 통증개선 급선무
체형교정,체력증가
금일 라운드숄더개선을 위한 운동시행

운동법)
우측 소흉근과 대흉근을 먼저 케어해드린 후 사진비교
비포 보다 애프터사진에서 오른쪽의 어깨가 펴지며 아래로 내려간것을 확인하였습니다!

-Pectoralis minor /major muscle 집중 근막케어
-biceps brachii muscle 집중 근막케어

-cadillac push through bar pec. stretching
-scapulae 의 stability stretch 진행
-가동성 확보를 위한 arm cirlce (폼롤러)

-cadillac swan isometric contraction 집중운동

수업 후 )
-근막이완 이후 라운드숄더가 수업전보다 개선되었으며 집에서 하실 수있는 스트레칭법을 알려드렸습니다~!
다음수업에서는 하체의순환을 위한 운동을 시행하기로 하였습니다!