안녕하세요

메르시바디 합정점 김민경 강사입니다

유ㅇㅇ회원님의 수업 이야기를 해보려합니다

*수업 전

- 엉치와 골반 뒤쪽에 통증이 있으셨습니다

다리를 접었을 때 다리 저림을 느끼셨습니다

두 다리의 길이가 다르셨습니다

*수업 진행

궁둥구멍근(이상근,piriformis)은

넙다리 큰 돌기(femur greater trochanter)에서

뒤로 나가면서 엉치뼈(sacrum)에 붙어있습니다

궁둥구멍근(이상근,piriformis)이 단축되면

궁둥구멍근(이상근,piriformis)과 가까이 붙어있는

좌골신경(sciatic nerve)을 압박하여 다리 저림을 느낄수 있습니다

또한, 궁둥구멍근(이상근,piriformis) 두꺼워졌을 때 다리길이의 차이가 생길수 있어

근길이 확인해 보았습니다

다리가 바깥쪽으로 회전되어 있었고,왼쪽 궁둥구멍근(이상근,piriformis)

더 단축되어 있어, 왼쪽 근막이완을 진행하였습니다

궁둥구멍근(이상근,piriformis) 스트레칭 진행

뒤넙다리근 (슬괵근,hamstring) 스트레칭 진행

배가로근(복횡근,transverse abdominis exercise) 강화운동 진행

배곧은근(복직근,rectus abdominis exercise) 강화운동 진행

배곧은근 스트레칭 진행 (trunk extension)

궁둥구멍근(이상근,piriformis) 2차 스트레칭 진행

*수업 후

처음 오셨을 때 보다 허리 통증도 많이 줄어들었고,

다리 저림 증상도 많이 좋아지셨다고 하셨습니다

발목 틀어짐, 무릎 틀어짐 교정운동이 꾸준히 필요하여 진행할 예정입니다