백ㅇㅇ 회원님의 좌우 갈비뼈의 정렬은 비대칭이에요.

앞쪽에서 보면 왼쪽의 중앙 부위의 갈비뼈가 더 들려있고, 벌어져 있어요.

뒤쪽에서 보면 같은 부위의 갈비뼈가 더 아래로 당겨져 있어요.

앞쪽의 경우, 갈비뼈를 끌어당기고 근육의 힘은 약해져있고, 들어올리는 근육을 단축되어 있어요.

뒤쪽의 경우, 갈비뼈를 끌어당기는 근육은 강해져 있고, 들어올리는 근육은 약해져 있어요.

앞쪽의 약해진 근육: internal intercostal, abdominis external oblique, transversus thoracis

앞쪽의 단축된 근육: external intercostal

뒤쪽의 약해진 근육: external intercostal, levatores costarum

뒤쪽의 단축된 근육: internal intercostal, iliocostalis

abdominis external oblique과 iliocostalis를 제외한 다른 근육들은 모두 호흡할 때 갈비뼈를 벌리고 좁히는 일을 해요.

그리고 촉지가 쉽지 않은 근육들이므로 근막이완보다는 흉곽 호흡을 통해 이완과 강화를 진행했어요.

1. 흉곽 호흡을 병행한 뒤쪽 근육 스트레치

-앉은 자세에서 cadillac 수직바에 손과 발 고정하고 흉추 굴곡=> 왼손만 수직바 잡고 왼 흉추 굴곡=> 왼 흉추 오른 회전하며 굴곡하며 흉곽 호흡

-왼 흉추 mermaid하며 흉곽 호흡

2. 흉곽 호흡을 통한 강화

-supine 자세에서 흉곽 호흡

-흉곽 호흡하며 curl up isometric

-흉곽 호흡하며 supine 자세에서 lt lateral flexion

-흉곽 호흡하며 twist curl up-thoracic rotation to the rt

*결과

왼쪽 갈비뼈의 뒤쪽의 좌우 정렬은 비슷해져서 유관으로는 차이가 많이 나 보이지 않아요.

반면 앞쪽은 여전히 들려있는 게 쉽게 확인 돼요.

뒤쪽의 단축된 근육들은 이완이 된 반면에 앞쪽의 약해진 근육들은 여전히 많이 약해져있어서예요.

그래서 강화 운동을 보다 집중적으로 진행해야 할 거예요.  

또한 갈비뼈의 부정렬은 척추측만의 영향을 받고 있기 때문에 측만 교정과 병행하고 있어요. 그래야 교정의 효과가 더 확실하고 오래 지속될 거예요.