안녕하세요 메르시바디 귤쌤 김규리강사입니다

오늘의 회원님 소개해드려요
저희회원님 소개로 오개되신 오늘의회원님 !̆̈
중년의 남성회원님 헬스장에서 싸이클이나 러닝머신외엔 제대로 운동해본적없다고하셨고 현재는 골프만 하신다고 말씀하셨습니다
현재 딱히 느끼는 통증도 없으시고 불편한점은 없으셔 운동의 중요성을 잘못느꼈으나 유연성이 너무 좋지않아 몸이 자꾸만 굳는거같아 기존회원님소개로 오게되었다고 하셨습니다
체형평가와 운동평가를 진행하였고
제일 문제가 심해보이는곳부터 잡아나가보도록하였습니다
일단 목,어깨,가슴근육 상부근육의 단축이 너무 심한상태였습니다
머리회전, 옆으로 기울임 앞뒤로기울임에 있어 가동범위가 전혀나오지 않았습니다
하지만 회원님께선 전혀인지하지못하고 계셨고 고개를 젖혔을때도 가동범위만큼 다 젖혀졌다 생각하셨고 사진찍어보여드렸더니 많이 놀라셨습니다
양쪽의 쇄골높이가 정말 화가난것처럼 경사도가 높아있었습니다

Upper trapezius
Levator scapulae
Scalene
SCM
Pectoralis major,minor
Occipital
Subclavius

오늘 제일 문제가되는 상지파트 근육입니다
위의 근육들의 단축이 가장심하였고 시간도 많이걸렸습니다

근막이완하는동안 통증도 많이느끼셨고
통증이 약해지는것도 느끼셨습니다

근막이완후 스트레칭 진행하였고
한번이아닌 여러번 반복으로 가동범위응 저금씩 더 늘려나갔습니다
확실히 목회전이 많이 좋아지셨으며 목의 길이가 길어니고 얇아진것도 느끼셨습니다

1회수업후 추가 등록을 진행하셨으며 앞으로 몸 잘 부탁한다고 말씀해주셨습니다
인지하지못했던 부분들에대한 설명과
통증이 없다하여 문제가 없는것이 아니라 그만큼 내 몸이 둔해져 감각마져 무뎌진상태가 더 위험한상태라는것을 알려드렸습니다